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Foto de Alex Green no Pexels

nutrição infantil: bons hábitos alimentares desde cedo

a infância é a fase que temos para nos desenvolvermos; é um período de descoberta do mundo e estamos mais abertos a aprender do que nunca. é o momento ideal para que adultos incentivem crianças com hábitos positivos para elas levarem para vida toda.

por isso, é importante que todos na vida daquele pequeno ser estejam empenhados em adotar bons hábitos, como, por exemplo, o incetivo a uma boa alimentação.

uma alimentação saudável para uma criança é variada, colorida, saborosa e segura, que contenha todos os nutrientes necessários para o desenvolvimento pleno de cada fase e para ter uma boa qualidade de vida.

é importante que a formação de bons hábitos alimentares comecem desde cedo, para que sigam a vida tendo uma alimentação saudável. de forma geral, ela deve ser composta de alimentos naturais e nutritivosmuitas frutas, verduras e legumes —, evitando ao máximo os industrializados e ultraprocessados.

para isso, além do incentivo a comer alimentos saudáveis, é necessário que os adultos deem o exemplo e tenham hábitos saudáveis. uma criança aprende mais pelo exemplo do que pelo conselho!

uma boa forma de incentivo também é deixar a criança participar de todo processo, desde levá-la ao mercado até deixar que ela ajude na preparação de um prato; dessa forma, ela fica mais animada em comer o que ajudou.

as hortaliças são alimentos necessários para uma nutrição infantil, pois são fontes de vitaminas e ricas em proteínas, fibras e sais minerais que ajudam na manutenção do corpo e reduzem o risco de desenvolvimento de diversas doenças.

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